Es habitual en el mundo del deporte, la realización de determinadas estrategias nutricionales, con la finalidad de mejorar el rendimiento (entrenamiento en ayunas, dietas pobres excesivamente ricas en carbohidratos, supresión de determinados alimentos básicos, ingesta de determinados suplementos…) y que sin una adecuada supervisión profesional, pueden afectar negativamente a la salud y el rendimiento final del deportista.
En la Nutrición Deportiva, es importante garantizar en la dieta del deportista: el aporte de carbohidratos, proteínas y grasas, junto con las vitaminas y minerales.
En los deportistas de alta intensidad como pueden ser los culturistas los practicantes de halterofília se desea un aumento de la masa muscular ( hipertrofia muscular ) mediante una dieta rica en proteínas y vitaminas, mediante prácticas de ingesta de carbohidratos durante el ejercicio., Otros por ejemplo necesitan ampliar sus capacidades aeróbicas y prolongar los esfuerzos durante un mayor tiempo.
Algunas dietas como la de los atletas de musculación requieren de suplementos de musculación específicos, como puede ser la creatina los suplementos proteínicos El objetivo es contrarrestar la pérdida de glucógeno en el cuerpo durante la práctica del deporte anaeróbico, por esta razón suelen consumir antes de la ejecución del deporte alimentos con un alto índice glucémico (generalmente carbohidratos) para que sea posible mantener alto el nivel de insulina en sangre y de esta forma incrementar la capacidad de almacenamiento de nutrientes en el cuerpo.
La nutrición deportiva es un régimen alimenticio similar al que deben seguir las personas que no practican ninguna actividad física enérgica, pero la diferencia radica en la cantidad y la frecuencia de carbohidratos, proteína y fluidos porque estos tres grupos alimenticios son los que tienen mayor impacto en el rendimiento.
Por eso adelgazar de forma saludable es posible evitando alimentos nocivos para el organismo y llevando una alimentación saludable y equilibrada, aunque siempre podemos complementar nuestra dieta con algún suplemento saciante quemagrasas, que nos ayude a acelerar el proceso, además de hacer deporte regularmente.
Finalmente, la Nutrición Deportiva juega un papel importante en el ejercicio y salud de las personas en la práctica de deportes, teniendo en cuenta que no exista una sobrecarga de entrenamiento que podría corresponder a lesiones y enfermedades.
Professionelle Fitnessgeräte
In dem Fitness-Shop Im Bereich Fitness und nützliches Training finden Sie eine Vielzahl von Expertenprodukten für Fitnessstudios führender Marken. In unserer Stichprobe finden Sie Maschinen für Cardio CrossTraining, Wartungsfähiges Training, Ruder, Multifunktionsstationen, Freies Gewicht und Fahrräder.
Laufband kaufen
Wenn Sie einer von denen sind, die gerne rennen, aber faul sind, nach draußen zu gehen, mehr als alles andere im Winter, Sie benötigen also ein Laufband in Ihrem Heim-Fitnessstudio. Laufbänder wurden zum beliebten Fitnessgerät für Cardio. Dass ja auf dem Laufband läuft, ist überhaupt nicht vergleichbar mit Laufen auf der Straße, Aber es kann Ihnen helfen, Ihre Lauftechnik besser zu machen. Ich denke, es ist eine Grundvoraussetzung, wenn Sie das bemerkenswerteste Fitnessstudio der Welt zu Hause haben möchten.
Hanteln kaufen
Kurzhanteln sind ein Gerät, das beim Krafttraining eingesetzt wird, Es ist eine Art freies Gewicht. Sie können sie einzeln oder paarweise verwenden (eine in jeder Hand). Die Hanteln haben unterschiedliche Größen in der Funktionalität des Gewichts, das Sie arbeiten möchten, Deshalb ist es ein ideales Zubehör, um die Gewichtsbelastung schrittweise zu erhöhen. Sie sind speziell für die Förderung der Kraft, Muskelaufbau, Kerntraining und Rehabilitation. Sie unterstützen die Stabilität des Körpers und sind äußerst ergonomisch. Es gibt viele Übungen, die Sie damit machen können, Vor allem aber wird es verwendet, um die Muskeln der Arme zu trainieren, Brustkorb und Rücken.
Professionelle Fitnessgeräte, Fitnessgeräte
Cardio-Geräte sind Fitnessgeräte, die, bei wiederkehrender Verwendung, helfen bei der Verbesserung von Fitness und Gesundheit. Sie haben die Möglichkeit, in einem Fitnessstudio oder Sportzentrum zu finden, und es gibt verschiedene Arten, von Rudergeräten, Laufbänder, stationäre Fahrräder, elliptisch, Liegen und Indoor Cycling oder Spinning, sogar Aquafitness-Maschinen, Schnittstellen Vibratorien, Stepper oder Tischtennisplatten.
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Knöchel- und Handgelenkgewichte
Ein weiteres ideales Accessoire zur Integration in Ihr Trainingsprogramm und wer nicht die Möglichkeit hat, zu Hause in Ihrem Fitnessstudio zu fehlen, sind die Gewichte oder Gewichte für die Knöchel und Handgelenke. Zum anderen gibt es auch verstellbare Hanteln, Dies sind einstellbare Gewichte mit unterschiedlichen Gewichten im selben Produkt. Sie ermöglichen es Ihnen, Platz und Effizienz zu gewinnen, Mit diesen Hanteln können Sie das Gewicht schnell ändern und es schaffen Trainingspraktiken viel funktionaler. Genauso wie normale Hanteln Ihnen helfen, die Kraft zu wirken, Muskelaufbau, Kerntraining und Rehabilitation.
Kaufen Sie TRX oder Fahrwerk
Er TRX-Training oder auch als Fahrwerkstraining beliebt, es wurde in den vergangenen Jahren sehr beliebt. Wir sprechen von einem Kit mit sehr widerstandsfähigen Bändern, die Sie an einem sicheren Ort wie Spalieren verankern müssen, ein Baum, eine Tür über 2,10 die 2,75 Meter vom Boden entfernt. Wählen Sie zu Ihrer Sicherheit immer stabile Ankerpunkte, die das Gewicht Ihres Körpers tragen können. Das Training mit TRX hat genug Vorteile, da es ein sehr vollständiger Sportunterricht ist, der es einfacher macht, den ganzen Körper zu trainieren, Steigern Sie Ihre Muskelkraft und machen Sie funktionelle Übungen aller Art. Elastizität gewinnen, Timing und Mobilität. Sie können einige verschiedene Übungen machen, Aber bevor ich damit anfange, schlage ich vor, dass Sie wirklich untersuchen, was Sie tun können und was nicht, und dass Sie sich sogar vorher mit einem persönlichen Trainer beraten, der Sie führt.
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